JAK 2

hmmm...no ok., ale i tak trzeba jeść określone produkty w czasie dni, w których nie ma deficytu kalorii, nie mozna np. wszamac schabowego z ziemniaczkami itp.(nie mówie, ze akurat na to miałabym ochotę;), ja niestety mam tylko basen raz w tygodniu jeżeli chodzi o aktywnosć fizyczną, bo na więcej nie mam czasu, no ale zbliżają sie ferie, więc [...]

wyeliminowalam juz wszystko co szkodliwe... przez pol roku bylam na glodowce... co powodowalam ze tylam... tro znaczy nie kompletnie glodowka jadlam okolo 500kcal z owocow i smoothih owocowych, do ego 3h silownia, i 1-2 rower... mieszkam w gorach... Jak to wytlumaczyc??

Ściągnąłem sobie ten dziennik posiłków Vitalmaxa i ustaliłem sobie dietę na jeden dzień ( chodzę do szkoły i nie mogę dostarczyć wszystkiego tak jakbym chciał ) i wyszło mi B/T/W na kg ciała : 2/3,5/1,5(nie tak jak być powinno niestety) . Zrobiłem bilans podajże -300. Z kasą coś się wykombinuje :) Zmieniony przez - Kornel91 w dniu 2009-03-24 [...]

Czytałem o abs 2 ale nie mam drążka w domu , pytałem jeszcze czy można odpuścić bieganie z rozgrzewki bo jak już wcześniej wspomnialem nie mam gdzie biegać. Oczywiście rozgrzewkę bardzo solidnie będe robić no ale tego elementu nie da rady chyba że bym na dwór wychodzil , pobiegał i wracał ale to kłopotliwe jest raczej . Zmieniony przez - MrGruchai [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Neil-Magny.jpg fansided.com Dopingowa wpadka powodem wycofania Neila Magny’ego z walki przeciwko Vicente Luque, Derrrick Krantz w zastępstwie Co-main event gali UFC Fight Night 152 został uratowany. Jak za pośrednictwem mediów społecznościowych poinformował Neil Magny (21-7, 14-6 w UFC, #13 w rankingu UFC), powodem [...]

a jesc te posilki no mysle tak aby byc najedzonym bo jak np. pisze 150 gram chleba razowego to nie bede tego wazyl tylko wiem ze to ok.2 kanapki o to mi chodzi ..

Ok to to poprawie a jesli chodzi o ryby to je smazyc czy takie na parze ? aha i jeszcze tu nie ma za malo warzyw i owocow nie moge miedzy posilkami sobie zjesc jakies marchewki albo banana czy cos innego z owocow/warzyw ?musze sie twardo trzymac tej diety ? a jesli chodzi o margaryne roslinna to wogole jej nie uzywac aa i orzechy to chodzi tylko o [...]

aa i z tym sniadaniem to jajecznica z 3 jaj z pomidorkiem moze byc jako sniadanie ? potem 2 dni platki owsiane znowu jajecznica z 3 jaj i tak ciagle czy to jest zly pomysl jak na sniadanie ?

ja nieraz ćwicze takim chwytem i powiem że jakoś łatwiej sie wyciska ale raz mi prawie wypadło z rąk. Jak sie zachwieje sztanga to ciężko ją utrzymać. Dlatego tego chwytu używam tylko przy cieżarach nad którymi panuje bez problemu. Na takim chwycie powiedzmy przy ciężarze 90 kg jestem w stanie zrobić 2 powtórzenia więcej niż normalnym chwytem. To [...]

Toz pisalem ci ze tak nie slochaj maniaca :P on jest hard corowcem nie potrzebna ci efedryna z arsenu za mocna to juz latwiej ci bedzie amfe załatwić a podobne dzialanie. Za to poloczenie roznych skladnikow w Tchermie Pro jest bardzo dobre i sprawia ze czlowiek dostaje niezlego kopa po 4 tabsach przestaniesz czuc zmeczenie bedziesz sie czol jak [...]

Kurde stary wozisz się z Pudzianem na Bahamy,z Kovacsem,Priestem i Colemanem piony przybijasz,oni chyba nie są skorzy do rozmów o dopingu jeśli masz dylematy jeszcze co z czym i jak,genetyka Cię obdarzyła nie ma co Jeśli się uparłeś na ten suspension to 50-100mg dziennie,przy setce najkorzystniej 2 iniekcje dziennie,do tego oxa 30 mg ed i siła [...]

Qaz hrr dobra koniec ze spamem ale jak jest tansze ?? 200g za 2 zeta, kilogram carbo to wydatek minimum 20 zeta ja wiem ze carbo jest lepsze ale jednak cenowo jest drozsze

noo odczuwałem,ale od jakiegoś czasu nie odczuwam. A 2 naraz moge brać?? I jak biegam rano na czco to 2 naraz też mogą być??

zalezy od ciezaru, jak ktos bierze 100kg na jaies cwiczenie w 15tkach to zalecabym sie rogrzac przynajmniej w 2 tygodniu 15tek dzis w 10tkach na klatke np robilem: 10xgryf 10x50kg 10x70kg + 2 serie robocze: 10x95kg no i w 2tyg 15tek robie serie rogrzewkowe zawsze na klatke, nogi, triceps

Z meso byłem bardzo zadowolony ale po geranium miałem masakryczny zjazd na 2 dzien zero siły w pracy wiec wrócę do czegoś słabszego np vpx peak i jak to przestanie klepac to wejde na coś z 1,3 Dimethylamylamine

Witam, wiem, że odkopuję temat sprzed 100lat, ale nie chcę zakładać nowego, ostatnio staram się spożywać jak najmniej chemii i stąd moje pytanie, czym mogę zastąpić Vitargo obecnie jem: -na śniadanie owsiankę z odżywką -do pracy zabieram ze sobą 200g kurczaka + 200g ryżu/makaronu/kaszy gryczanej+10g oliwy z oliwek i jem to na dwa posiłki -po [...]

Mógłby to być jeden z najbardziej ekscytujących powrotów w polskim sporcie. Małgorzata Glinka-Mogentale powiedziała w "Przeglądzie Sportowym", że może wrócić do kadry siatkarek. Jest nawet w tej sprawie umówiona z selekcjonerem Jerzym Matlakiem. - Na razie nie podjęłam jeszcze decyzji. Jeśli ją podejmę, pierwszy dowie się o tym [...]

lord2u a niby jak mozesz dac taka rade skoro nie podal jak sie odzywia ?? skad wiesz czy nie ma ich i tak za duzo itp ? dales post z dupy . a co do autora moze zmien trening bo spokojnie laczac 2 partie mozna sie w godzine wyrobic .

a czy ja mówię, że ma nie próbować? Jego decyzja, zapytał dostał 2 propozycje, sobie wybierze. I tak po jednym treningu opinii sobie nie wyrobi, ale na pewno jak zacznie na aerobach to kontuzja mu nie grozi.

Nie chce mi sie już gadać. Masz swoje zdanie - super. Zrobili go na potrzebvy gazety, oczywiście 20 kilo mięśni w 6 miesiecy dzięki odrzywkom, diecie i treningowi, przecząc temu że mieśnie nawet na cyklu tak szybko nie rosną. --No to bym się nie założył akurat, ja w 2 miesiace zrobilem raz 10 kg, wiadomo nie wszystko z tego to byly miesnie i bylo [...]